写真：下川 尚子
地図を見るまずは、参拝前に知っておきたい、伊勢神宮の概要から。伊勢神宮の中心は、「内宮（ないくう）」と「外宮（げくう）」のふたつ。通常、「お伊勢詣り」というと、この内宮と外宮の二つを回ることとされています。
内宮のご祭神は天照大御神（あまてらすおおみかみ）。日本人の総氏神といわれる存在です。外宮のご祭神は豊受大御神（とようけのおおみかみ）。天照大御神の食事をつかさどり、産業や食事に関する神様です。この内宮・外宮を中心に、それぞれの別宮、摂社、末社、所管社と呼ばれる宮社があり、すべて合わせて125社の総称が、伊勢神宮と呼ばれています。
内宮・外宮に属する宮社のなかでも、「別宮」はそれぞれの分家のようなもので、内宮・外宮のご正宮に次いで、格が高い存在。お伊勢詣りの際には、ぜひ一緒に訪れておきたいところです。
写真：下川 尚子
地図を見る参拝の順序は、外宮から内宮へ回るのが、古来からの習わしとされています。参拝だけではなく、伊勢神宮で行われるさまざまな行事に関しても、「外宮先祭」と言われ、外宮→内宮の順序で行われています。外宮か内宮、片方だけをお詣りするのは、「片まいり」と呼ばれ、避けるべきことと言われています。
それぞれの場所に着いたら、まずはご祭神の祀られているご正宮にお詣りするのが手順。その後、別宮を回るのが正式な順序です。（写真は、外宮のご正宮です。）
所要時間は、ご正宮にお詣りするだけなら、外宮は20分程度、内宮は40分程度でしょうか。いくつかの別宮をめぐる、標準的なお詣りでは、外宮は40分程度、内宮は1時間程度が目安です。
ただ、別宮を回ったり、ゆっくりとお詣りをしたりしていると、どれだけ時間があっても足りないくらい（特に、内宮は広大です）。どれくらい時間をかけるのかは、個人によって大きく異なる部分かと思いますので、時間には余裕をもってお越しになることをオススメします。外宮→内宮の移動は、バス、もしくは車で15分程度の距離です。
写真：下川 尚子
地図を見るでは具体的な参拝方法をご紹介します。参拝時間は午前5時より可能。服装は、特別参拝（御垣内参拝）でない限り正装は必須ではありませんが、参拝は「神様へのご挨拶」。過度な露出は控えるなど、失礼のない服装が望ましいでしょう。
入口に着いたら、外宮の場合は火除橋、内宮の場合は宇治橋を渡って、神域に入っていきます。（写真は、内宮の「宇治橋」です。）外宮と内宮、参拝方法は基本的に同じですが、少し異なるのが、外宮の参道は左側通行、内宮の参道は右側通行であること。これは、橋を渡った先の手水舎の位置に合わせて決められています。それぞれの橋には表示がありますので、それにしたがって歩けばＯＫです。
参道では、基本的に中央を歩くのはタブー。中央は神様の通る道とされているからです。鳥居をひとつ越えるごとに、神様の領域に近づいていきます。鳥居の前では立ち止まり、軽く一礼してから進みましょう。
写真：下川 尚子
地図を見る正宮にお詣りする前に、手水舎で手と口を清めます。この手水舎の作法、実は「よく分からないままやっている」という方が多いのではないでしょうか？正しい作法は下記の通りです。
・右手でひしゃくを持って水をすくう
・左手を清める
・左手にひしゃくを持ちかえ、右手を清める
・右手にひしゃくを持ちかえ、左手に水をすくって口をすすぐ
・左手を清める
・ひしゃくを垂直に持ち、余った水をひしゃくの柄に伝わせ、清める
水は最初に一度すくうのみで、その水を少しずつ使い、最後の手順まで進めます。手水は、お詣りの前の「禊」を簡略化したものだといわれています。正しい作法で行いたいものですね。
写真：下川 尚子
地図を見るまた、内宮では、正宮にお詣りする前に通っていきたい場所があと二つあります。一つ目は「五十鈴川」。手水舎の先にあり、川のそばまで降りられるようになっています。五十鈴川の流れに手をひたし、清らかな気持ちで参拝へ向かってみてください。
もう一つは「滝祭神」。五十鈴川の御手洗場の近くにある滝祭神は、内宮のご祭神、天照大御神に要件を取り次いでくれる神様。こちらにもぜひお詣りを。
写真：下川 尚子
地図を見るさて、写真は、内宮の正宮前の階段です。ここを上がったところにご正宮があります。ご正宮に祀られているのは、内宮のご祭神である天照大御神の和魂（にぎみたま）、つまり、神様の穏やかな面の魂です。外宮の場合は同様に、豊受大御神の和魂が祀られています。
他の神社と大きく違うところは、賽銭箱がないこと。伊勢神宮では、「私幣禁断」といって、長らく天皇陛下以外のお供えは許されませんでした。そのため本来は、内宮・外宮には賽銭箱がないのです。
拝礼は、｢二拝二拍手一拝｣にて。正しい作法は以下のとおりです。
・神前に進み、姿勢を正す
・深く二度お辞儀をする
・二度柏手を打つ
・最後にもう一度お辞儀をする
内宮でも外宮でも、ご正宮は日頃のご加護に対して神様に感謝する場所と言われています。個人的なお願いごとは控え、感謝の気持ちを神様に伝えましょう。
写真：下川 尚子
地図を見る個人的なお願いごとをする場所は、外宮・内宮とも、それぞれの「第一の別宮」と言われています。内宮の第一の別宮は「荒祭宮」、外宮の第一の別宮は「多賀宮」。どちらも、第一の別宮には、ご祭神の荒魂（あらみたま）、つまり、神様の荒々しい活動的な面の魂が祀られています。内宮の場合は天照大御神の荒魂、外宮は豊受大御神の荒魂ということですね。
どちらもご正宮からすぐ側ですので、ぜひ訪れてみてください。
「お詣り」をするときには敬虔な気持ちを持つことが大切だと思っています。
個人的には、形にこだわりすぎる必要はないと思いますが、参拝方法には、ひとつひとつの作法に意味が込められているもの。
その意味を知り、正しい作法でお詣りをしたいと思い、リサーチを始めた事が、この記事を書いたきっかけです。どなたかの「お伊勢詣り」がより良いものとなるよう、少しでも役立てば幸いです。
なお、一歩すすんだお伊勢詣りをしたい方のためのガイドもご紹介します。下記MEMO欄の”伊勢神宮ガイド～上級者向け。さらに「深く」お伊勢詣りをするための５つのヒント～”は、さらに充実したお伊勢詣りをするためのガイド。そして、”夫婦岩と二見興玉神社～伊勢神宮の前に済ませたい「浜参宮」”は、下宮・内宮以外に訪れたい「二見興玉神社」のガイドです。
どちらも、充実したお伊勢詣りをしたい方には参考になるかと思います。ぜひ、ご覧になってみてください！
＜伊勢神宮・内宮の基本情報＞
住所：三重県伊勢市宇治館町1
アクセス：近鉄「宇治山田駅」よりバスまたはタクシーにて10分、近鉄「五十鈴川駅」よりバスまたはタクシーにて6分
電話番号（神宮司庁）：0596-24-1111
＜伊勢神宮・外宮の基本情報＞
住所：三重県伊勢市豊川町279
アクセス：近鉄・JR「伊勢市駅」より徒歩約5分、近鉄「宇治山田駅」より徒歩約10分
電話番号（神宮司庁）：0596-24-1111
2017年9月現在の情報となります。変更となる場合がありますので、公式サイトなどで最新情報を必ずご確認ください。
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(2024/4/27更新)
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